za duzo

Ale cardio oporowo %-) NIe lubię biegać po drodze , a w polach błoto i ciemno %-) . Ale nic ... trzeba to cisnąć !! xD Zobaczymy jak szybko organizm się przestawi na redukcję . OO byłem dzisiaj z wizytą u pani pedagog trochę za dużo sobie sp*****lałem z lekcji :p

Ale ciulową ankietę zrobiłeś, za dużo opcji bez żadnego głosu.

To może dzień postu i na następny dzień cheat day buahaha jak się żołądek skurczy, to nie wejdzie za dużo żarcia xD

3km w 5 minut? %-) To już byłby interwał przy 300% tętnie :-D prędkość 60km/h. Ozzy, robię 10 minut kardio po każdym treningu i x2 interwały jakieś staram się dokładać. RunForest, 3km rozgrzewki przed interwałami? Jak na moje możliwości to minimalnie za dużo, bo chodzi mi o intensywny wysiłek, a nie monotonne biegi (w takim wypadku to byłby [...]

Myślę, że jak stanowcza większość spożywanych produktów (80% lub więcej) bedzie zdrowa, to zobaczysz ogromną różnicę w samopoczuciu. Jedzenie czasem czegoś niezbyt zdrowego przecież nas nie zabije. Ja np. wcinam pizze i to nie tak rzadko xD Ale cały czas syf jeść nie mogę choćbym chciał, bo jestem ociężały i nie mam energii. Żołądek też nie jest [...]

Nie no efekty są siłowe i wymiarowe (głowna role tutaj pewnie dieta), ale chodzi mi o to, że jeszcze mało ! I chcę właśnie przedłużyć cykl o miesiąc. 12 tyg to nie bd za dużo? ;)

mi brakuje z 6kg masy i o tyle samo tłuszczu mam za dużo :-D

No faktycznie %-) . Dobra koniec sogów czeskowi już nie dawaj bo za dużo tych sogów dzisiaj

za dużo byście chcieli :P A co Dream, masz ambicje na jakiś konkursik?

Dream, coś tu śmierdzi... za dużo wiesz. I chyba myślisz jak kobieta... panowie, trzeba kefira sprawdzić, czy przypadkiem on to on %-)

ogarniam dietę i mi wychodzi jak zwykle za dużo białka... ehh

nie za dużo białka?

to w sumie prawie jak ja :D Ja tam trenuje cały czas, wiem, że nie będzie widać bo za dużo tłuszczu, ale to co... kiedyś się odsłoni :3

Jak byś miała za dużo woła i grzybów to możesz mi oddać. Ps.kasza jest dla kur %-)

27.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana prażona, masło klarowane, udziec wołowy, lód + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, oliwa z oliwek, śmietana 12%, camembert + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, [...]

Ojej, co tu się dzieje%-) No ale po kolei: Wczoraj zrobiłam klatkę, bicepsik i tricepsik, ale dziś już DNT, bo rozłożyło mnie jednak... Byłam u lekarza, mam przepisany antybiotyk, kuruję się w domciu i mam nadzieję, że do Sylwestra przejdzie, bo nogi muszę zrobić%-) Mimo DNT jem ww, jak zwykle kiedy jestem chora, bo jednak stawiam na maksymalną [...]

nie będę zaczynać redu z niskich zakresów kcal, bo po pierwsze potem nie będzie z czego ciąć, a po drugie nie chcę metabolizmu zajechać ani mięśnia za dużo stracić:-P

nie będę zaczynać redu z niskich zakresów kcal, bo po pierwsze potem nie będzie z czego ciąć, a po drugie nie chcę metabolizmu zajechać ani mięśnia za dużo stracić:-P noi mniej męczenia jak będziesz powoli ucinać niż odrazu . Motywator dobry i jedzonko smacznie wygląda

Kurde...a ja przed wejściem na T3 byłem głupi i zapomniałem o FT4. FT3 miałem 5,3 (3,1 - 6,8 norma), ale TSH 4,630 (0,270 - 4,200 norma) i cholera wie, może niedoczynność. Obecnie TSH OFF, a FT3 na poziomie 13. A Redukcja jak leci przy takiej pracy tarczycy ? Widać spore zmiany w lustrze ? Szczerze mówiąc masakryczne te tsh, [...]

28.05.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/5/30/3390877fcb334b52877931aa240dd54d.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMB6 29.05.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/5/30/00898d8923ed422c9dafd4ed0997f898.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMB6 30.05.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/5/30/d79e340cd01a4a7a9744a275bb72f1c5.jpg [...]